Dat sporten gezond voor je lichaam en geest is dat is voor iedereen wel duidelijk. Even je hoofd leeg maken na een drukke dag werken of sporten omdat je net even die extra kilo’s wil afvallen. Iedereen heeft zijn of haar eigen reden om aan het sporten te gaan.
Maar hoe kies je nou wat het beste bij jou past? Ben jij liever binnen aan het sporten op een spinningfiets of kies je ervoor om met je wielrenfiets naar buiten te gaan om jezelf daar in het zweet te werken?
Ben jij meer het type dat binnen aan de gewichten hangt en meedoet aan één van de vele groepslessen of ben je meer het type van een bootcamp les of een hardloopgroep?
Hieronder vindt je enkele voordelen van buitensporten.
- Zonlicht zorgt voor vitamine D. Deze vitamine zijn goed voor je huid, botten en immuunsysteem.
- Als je veel buiten bent maak je ’s avonds meer melatonine aan waardoor je beter slaapt en met meer energie en fitheid wakker wordt.
- Buiten sporten kan op ieder moment van de dag, dus trek je sportschoenen aan en begin.
- Mensen die regelmatig buiten sporten hebben minder kans op longklachten, depressies, hart- en vaatziekten en zijn minder vatbaar voor virussen en ziektes.
- Het verhoogt je energieniveau en focus. Ideaal voor bedrijven waarbij je uren op kantoor zit.
- Je houdt het sporten langer vol.
- Buitenlucht maakt mensen blij (en als de zon schijnt nog veel blijer).
Dit zijn enkele voordelen van buitensporten. Uiteraard zijn er nog veel meer voordelen waarom buitensporten zo goed voor je is. Maar aan alle voordelen zitten ook een aantal nadelen van buitensporten.
Hieronder vindt je enkele nadelen van buitensporten.
- Als je in een drukke stad woont heb je meer last van uitlaatgassen. Dit kan zorgen voor duizeligheid en het inademen van vervuilde stoffen. (zorg dus altijd voor een ruimte waar weinig verkeer komt).
- Als je last hebt van hooikoorts dan kan buitensporten erg vervelend en hinderlijk zijn. Hooikoorts kan voor jeukende ogen, veel niezen en/of benauwdheid zorgen.
- Je hebt geen invloed op het weer. Als het regent dan kun je ervoor kiezen om toch te gaan (wat overigens heerlijk is) of om lekker thuis op de bank te zitten. Dit geldt ook voor hagel, gladheid, sneeuw, onweer of extreme hitte.
Wat je ook kiest, alles heeft voor- en nadelen. Kies voor jezelf waar jij je goed bij voelt en ga lekker sporten. Als we allemaal iets meer bewegen en wat beter letten op onze voeding dan zijn we aardig op weg naar een gezonder leven.